尋求專業(yè)幫助 戒煙事半功倍

煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，全球每年因吸煙導(dǎo)致的死亡人數(shù)高達(dá)600萬，超過因艾滋病、結(jié)核、瘧疾導(dǎo)致的死亡人數(shù)之和。據(jù)調(diào)查，目前我國吸煙者已超過3億，約有7.4億非吸煙者遭受二手煙的危害。

隨著大眾健康意識(shí)的不斷提高，越來越多的人產(chǎn)生了戒煙意愿。很多人認(rèn)為戒煙屬于個(gè)體行為，依靠強(qiáng)大自律性也許可以成功戒煙。但由于吸煙具有極大的成癮性，絕大多數(shù)吸煙者通常必須依靠外界的幫助，尤其是醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，缺乏專業(yè)的戒煙指導(dǎo)是造成大多數(shù)人不能成功戒煙的重要原因。

戒煙為什么需要醫(yī)生干預(yù)？如何科學(xué)戒煙？去哪里尋求專業(yè)的戒煙指導(dǎo)呢？記者走訪蘭州市第一人民醫(yī)院戒煙門診了解到，我市三級(jí)綜合醫(yī)院都設(shè)有戒煙門診，為吸煙者提供專業(yè)的戒煙指導(dǎo)服務(wù)。

戒煙分以下幾個(gè)階段： 第一階段：難熬階段。一般戒煙者都是從開始到一周或十天左右，有的戒煙者可能持續(xù)到一個(gè)月。第二階段：輕松階段。一般是過了第一階段到第二個(gè)月或第三個(gè)月，感覺戒煙的輕松，但煙癮時(shí)不時(shí)光顧，只要堅(jiān)持住，幾分鐘就會(huì)過去。第三階段：反復(fù)階段。總想抽一支的想法，這個(gè)階段也叫“翻船階段”，反復(fù)階段一般是到四個(gè)月至半年這段時(shí)間。第四階段：平穩(wěn)階段。一般在堅(jiān)持200天以后，就進(jìn)入平順期，如堅(jiān)持住一支不抽，可以輕松戒到一年、二年。第五階段：回歸階段。戒煙堅(jiān)持兩年以后與不吸煙的人已經(jīng)沒有區(qū)別，看到別人吸煙也已經(jīng)對自己沒有任何影響。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 劉曉芳

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