科學(xué)護(hù)耳 健康聆聽 無礙溝通 全國愛耳日到來之際，專家教你如何預(yù)防聽力損傷

3月3日是第二十六個(gè)“全國愛耳日”，主題為“健康聆聽?無礙溝通”。眾所周知，聽力健康作為影響人們生活質(zhì)量的重要因素，不斷引發(fā)社會各界的廣泛關(guān)注。聽力，不僅是我們感知外界聲音的途徑，更是人與人溝通、融入社會的橋梁。然而，隨著生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變以及各類電子產(chǎn)品的普及，聽力受損的風(fēng)險(xiǎn)正日益增加。為深入了解當(dāng)前聽力健康領(lǐng)域的現(xiàn)狀與問題，記者進(jìn)行了一系列走訪。

使用電子產(chǎn)品 牢記“雙60”原則

隨著智能手機(jī)、平板電腦、耳機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，人們在享受它們帶來便捷和娛樂的同時(shí)，也面臨著聽力受損的風(fēng)險(xiǎn)。

17歲的高中生小韓是一位流行音樂愛好者，每天上學(xué)、放學(xué)的路上，她都會戴著耳機(jī)聽音樂，音量通常開得比較大。最近，她總感覺耳朵有些不舒服，聽力也似乎不如以前靈敏。“有時(shí)候和同學(xué)說話，感覺聽不太清楚，還要讓他們重復(fù)幾遍?！本驮\時(shí)，小韓擔(dān)憂地對醫(yī)生說。

接診小韓的醫(yī)生是蘭大二院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師陳遲。他介紹，長時(shí)間佩戴耳機(jī)，尤其是入耳式耳機(jī)，且音量過大，會使耳朵長時(shí)間處于高強(qiáng)度的聲音刺激中，導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)胞受損，進(jìn)而影響聽力。研究表明，當(dāng)耳機(jī)音量超過85分貝，持續(xù)聽30分鐘以上，就可能對聽力造成損害。此外，在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，人們往往會不自覺地調(diào)高音量，以蓋過外界噪聲，這對聽力的傷害更大。

為了預(yù)防電子產(chǎn)品對聽力的損害，陳遲提出了一些建議：首先，要控制使用耳機(jī)的時(shí)間，每次佩戴不超過60分鐘，其次，要合理調(diào)節(jié)音量，一般以能聽清外界正常聲音為宜，盡量不超過最大音量的60%。這就是所謂的雙“60”原則。此外，要選擇合適的耳機(jī)類型，頭戴式耳機(jī)相對入耳式耳機(jī)，對耳道的壓迫較小，能減少對聽力的影響。還要避免在地鐵、公交車等嘈雜環(huán)境中使用耳機(jī)，如果必須使用，應(yīng)選擇降噪耳機(jī)，降低外界噪聲干擾，從而減少音量需求。

突發(fā)性耳聾：

黃金72小時(shí)內(nèi)就診至關(guān)重要

春節(jié)假期過后的一天，38歲的廣告從業(yè)者金先生像往常一樣準(zhǔn)備開始新一天的工作，突然，他感覺左耳聽力模糊，同時(shí)伴有耳鳴。“我以為是自己沒休息好，緩一緩就沒事，但到了晚上，情況反而更嚴(yán)重了。”金先生回憶起當(dāng)時(shí)的情景，仍心有余悸。意識到問題嚴(yán)重性，他立刻前往距離單位較近的蘭大二院就診，最終被確診為突發(fā)性耳聾。

突發(fā)性耳聾是一種突然發(fā)生、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失，通常在72小時(shí)內(nèi)聽力急劇下降。陳遲介紹，近年來，突發(fā)性耳聾的發(fā)病率有上升趨勢“我們每個(gè)月都會接診多例突發(fā)性耳聾患者，其中不乏年輕人。他們大多工作壓力大、生活作息不規(guī)律，歷經(jīng)長期熬夜、過度勞累?！睋?jù)記者了解，病毒感染、自身免疫性疾病、內(nèi)耳血管病變等也可能是突發(fā)性耳聾的誘因。

陳遲表示，時(shí)間就是聽力的生命。突發(fā)性耳聾的治療黃金期是發(fā)病后的72小時(shí)，并且越早治療，聽力恢復(fù)的可能性越大。因此，公眾一旦出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、眩暈等癥狀，應(yīng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行聽力檢查和相關(guān)治療。

常見耳部疾?。?/p>

小毛病有大影響

記者來到蘭大二院耳鼻咽喉科聽力篩查中心采訪時(shí)看到，醫(yī)護(hù)人員正有條不紊地為患者進(jìn)行聽力檢查。市民張女士帶著13歲的兒子來到中心復(fù)診。隨著設(shè)備啟動，醫(yī)護(hù)人員通過可視化互動界面引導(dǎo)孩子對不同頻率的聲音做出反應(yīng)，實(shí)時(shí)生成聽力曲線圖。

原來，孩子在過年期間不幸被他人放炮的聲音損傷聽力，患上爆震性耳聾。聽力篩查中心副主任護(hù)師程世紅介紹。爆震性耳聾是一種因突然暴露于高強(qiáng)度沖擊波或劇烈噪聲，如爆炸、槍炮聲、煙花爆竹巨響等導(dǎo)致的急性聽力損傷，屬于噪聲性聽力損失的特殊類型。程世紅提醒，聽力障礙的一般治療原則是：早期發(fā)現(xiàn)、早期診治，適時(shí)進(jìn)行聽覺言語訓(xùn)練，適當(dāng)應(yīng)用人工聽覺。

在采訪過程中，記者還了解到，除了突發(fā)性耳聾這類急癥，一些常見的耳部疾病，如耵聹阻塞等，雖然看似癥狀輕微，但長期積累也會對聽力造成嚴(yán)重?fù)p害。陳遲告訴記者，耵聹阻塞是一種常見但容易被忽視的耳部疾病。耵聹?zhǔn)峭舛榔つw腺體分泌的淡黃色物質(zhì)，俗稱“耳屎”。耵聹阻塞有一些典型癥狀，比如耳朵悶脹感，聽力輕度下降，發(fā)生耳鳴，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致耳痛、瘙癢等?！捌綍r(shí)不能用任何東西，如挖耳勺、棉簽等伸進(jìn)耳道‘挖耳’。外耳道耵聹分泌有動態(tài)平衡，可自行排出。如果有耳部不適，應(yīng)去耳鼻咽喉科就診?！?/p>

在采訪中記者了解到，很多人不清楚臨床中百分之六七十的眩暈癥狀來自耳部疾病?！耙?yàn)槿说亩坑袃纱蠊δ埽舜蠹宜熘穆犛X功能，它還有一個(gè)非常重要的功能就是平衡功能?！标愡t表示，人依靠視覺、本體覺、前庭系組成的“平衡三聯(lián)”維持平衡，也就是說眼科的某些疾病、小腦的某些疾病及耳部（前庭）的疾病都會引起眩暈，而這些疾病當(dāng)中以前耳部（前庭）病引起的眩暈比較常見。因此，多數(shù)眩暈患者應(yīng)該到綜合醫(yī)院的眩暈門診確診疾病，尋求診療。

老年性聾防治：

科學(xué)佩戴助聽器很關(guān)鍵

生活中，我們跟老年人交流，總是覺得很困難，說話需要反復(fù)重復(fù)，還要大聲喊。其實(shí)，這種情況很有可能是老年性聾在作祟。老年性聾，是指60歲以上的人群，因聽覺系統(tǒng)老化而引起的耳聾，一般為雙耳漸進(jìn)性聾，排除其他病因后即可診斷。它的老化不僅包括內(nèi)耳以及耳蝸神經(jīng)及其中樞傳導(dǎo)通路，還包括外耳、中耳等整個(gè)聽覺系統(tǒng)的老化。

甘肅省二院耳鼻喉科醫(yī)生介紹了老年性聾根據(jù)病理變化的不同分為四種類型：

感音性老年性聾，其聽力圖特點(diǎn)為高頻陡降型，這類耳聾，發(fā)展速度非常緩慢，早期低頻聽力正常。神經(jīng)性老年性聾，純音聽閾測定表現(xiàn)為所有頻率均出現(xiàn)提高的基礎(chǔ)上，高頻聽力受損較重，言語識別能力下降，與純音聽閾測定變化程度不一致，病人多表現(xiàn)為能聽到聲音，但聽不清具體內(nèi)容。血管性老年性聾，患者的聽力曲線大多為平坦型，言語識別能力正常。耳蝸傳導(dǎo)性老年性聾，聽力圖大多表現(xiàn)為高頻聽力下降為主的緩降型聽力圖。

老年性聾的預(yù)防措施有：注意飲食衛(wèi)生，減少脂類食物，戒煙酒，降血脂，預(yù)防心血管疾??；避免接觸噪聲；避免應(yīng)用耳毒性藥物；注意勞逸結(jié)合，保持心情愉悅；適當(dāng)體育鍛煉，改善內(nèi)耳及腦部供血。

醫(yī)生表示，當(dāng)明確診斷為老年性聾后，藥物治療的療效目前尚不確切，一般建議早期佩戴助聽器，因?yàn)殚L時(shí)間的聽力下降可能會降低老年人的認(rèn)知功能，早期佩戴助聽器可保護(hù)患者的言語識別功能，同時(shí)，患者家屬與患者交流時(shí)應(yīng)避免大聲喊叫，必要時(shí)可借助面部表情或手勢來幫助患者了解語義。

記者手記

警惕電子產(chǎn)品成為聽力“隱形殺手”

近年來，隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，人們聽力下降的現(xiàn)象愈發(fā)凸顯，電子產(chǎn)品已然成為威脅聽力健康的“隱形殺手”。長時(shí)間、高音量地使用耳機(jī)，無疑是導(dǎo)致聽力受損的重要因素。以年輕人為例，他們習(xí)慣在嘈雜環(huán)境中調(diào)高耳機(jī)音量，以蓋過外界噪聲，殊不知這種行為正一步步侵蝕著聽力。

記者在采訪中得知，從醫(yī)院相關(guān)科室的就診數(shù)據(jù)能看出端倪，因過度使用電子產(chǎn)品引發(fā)聽力問題的患者數(shù)量呈上升趨勢。聽力下降不僅影響日常生活交流，還可能導(dǎo)致注意力不集中、學(xué)習(xí)工作效率降低等連鎖反應(yīng)，長期發(fā)展甚至?xí)绊懶睦斫】?，造成孤僻、焦慮等負(fù)面情緒。

因此，為了守護(hù)聽力健康，我們急需做出改變。一方面，應(yīng)聽從專家之言增強(qiáng)自我保護(hù)意識，合理控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和音量。另一方面，學(xué)校和社會也應(yīng)加強(qiáng)宣傳，普及聽力保護(hù)知識，提升大眾對聽力健康的重視程度。只有這樣，才能在享受電子產(chǎn)品帶來便利的同時(shí)，避免聽力悄然受損。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 劉曉芳 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉