我和老伴的養(yǎng)生故事

也許在身邊一些“養(yǎng)生專業(yè)戶”的眼中，我們老夫妻倆的養(yǎng)生法是“另類”，可我倆就喜歡這樣“養(yǎng)” 著，美麗的故事不斷。

那是在我參加社區(qū)老年歌詠隊(duì)的第三年，平時不太喜歡唱歌的老伴驚奇地發(fā)現(xiàn)，唱歌不但讓我的大腦變靈活，而且還讓我建立起關(guān)系親和的社交網(wǎng)，于是他就跟著我一起唱。沒想到在半年后的一天，他樂顛顛地問我：“你發(fā)現(xiàn)了嗎？唱歌已經(jīng)增強(qiáng)我的社會團(tuán)結(jié)感了！”“還有咱倆每天打扮得自信滿滿地出門，一路歡歌笑語歸來的幸福感呢！”我也得意向他透露了個小秘密。原來養(yǎng)生是根弦兒，只有和喜歡做的事、喜歡交的人在一起，才能演奏出自己最想聽的康樂曲?。∥覀兝戏蚱迋z突然像撿到個金元寶。

接下來，面對我的有養(yǎng)負(fù)重鍛煉，尤其是在諸如騎山地越野車、平板支撐、拉伸鍛煉中，家人的點(diǎn)贊和旁觀者的喝彩，竟然讓我充滿力量和樂趣。一天，老伴見我對著穿衣鏡自信滿滿的欣賞著不一般的自己，就風(fēng)趣地問我：“你如此的健美，往后我還能做你的王子嗎？”逗得我撲哧一笑，立馬做了個標(biāo)準(zhǔn)的羅丹造型說：“只要你堅(jiān)持健身鍛煉，保證肌肉力量永不倒的話，我當(dāng)然還是你的公主啦！”頓時樂得我倆猶如從老年交際舞的賽場上載譽(yù)歸來。原來能在彼此的心里改變我們“已經(jīng)老了”的觀念，會讓我們老夫妻倆在追求美好中一直非常高興。你說我和老伴能不開心和長壽嗎？

對于平時的鍛煉，我和老伴從來不給自己設(shè)定些硬性指標(biāo)，只要是自己覺得輕松、舒服和開心了就行，但必須要持之以恒，這是原則，決不會因?yàn)椤摆s時髦”和表演給別人看而改變我們的初衷。

老了，特別是在心理養(yǎng)生上，我們老夫妻倆還有個共同的愛好，就是無論面對家人、還是外人的傾訴，我們都要認(rèn)真地聽下去，即便不能理解，我們也要耐心的去試著理解。可以說，這一條是我和老伴與家人、外人的心與心溝通，情與情交融的秘訣，在養(yǎng)老中讓我倆受益匪淺。

不瞞你說，這十幾年來的退休生活，讓我和老伴總結(jié)出一道真經(jīng)：即使夫妻老了，只要是我們會時不時地創(chuàng)造些小浪漫，就勝過獲獎、美味、贊揚(yáng)和做自己喜歡的事的千倍，會讓我們釋放出“這感覺真不錯”的荷爾蒙。連食欲和消化能力都會提高的。這就叫老來愛更養(yǎng)生呀！

□陳玉霞